{"id":8691,"date":"2024-04-22T09:25:37","date_gmt":"2024-04-22T07:25:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/?p=8691"},"modified":"2024-04-22T09:25:39","modified_gmt":"2024-04-22T07:25:39","slug":"stitichezza-microbota-probiotici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/stitichezza-microbota-probiotici\/","title":{"rendered":"STITICHEZZA, IL RUOLO DEL MICROBIOTA E L\u2019UTILIT\u00c0 DEI PROBIOTICI"},"content":{"rendered":"\t\t
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Non solo lassativi: anche i probiotici sono un utile rimedio contro la stitichezza<\/strong>. Non provocano dolori addominali e diarrea \u2013 rischio che i lassativi, se non ben dosati, possono avere. E, ciliegina sulla torta, oltre a regolarizzare l\u2019intestino contribuiscono alla salute generale di tutto l\u2019organismo.<\/p>

Sono parecchi gli studi clinici<\/strong> che hanno valutato l\u2019efficacia dei probiotici contro la stitichezza. Ben tre recenti revisioni dei dati scientifici hanno raggiunto la stessa conclusione: i probiotici sono in grado di ridurre i tempi di transito intestinale<\/strong>, di rendere le feci pi\u00f9 morbide<\/strong> e di migliorare il gonfiore addominale<\/strong>. Ma in che modo?<\/strong><\/p>

Sappiamo che l\u2019azione di questi batteri buoni \u00e8 quella di favorire l\u2019equilibrio del microbiota intestinale<\/strong>, cio\u00e8 le centinaia di miliardi di batteri che popolano il nostro intestino svolgendo attivit\u00e0 imprescindibili per la salute dell\u2019organismo. Tra le sue tante funzioni, il microbiota contribuisce anche a regolare il transito intestinale<\/strong>: una sua alterazione pu\u00f2 provocare tanto diarrea quanto stitichezza.<\/p>

Vediamo allora i principali meccanismi<\/strong> attraverso cui i batteri intestinali possono causare stitichezza e su cui quindi i probiotici possono potenzialmente intervenire per migliorare la situazione.<\/p>

Il microbiota deconiuga gli acidi biliari<\/h4>

Gli acidi biliari<\/strong> sono i componenti principali della bile, dove hanno la funzione di emulsionare i grassi (cio\u00e8 disperderli in piccolissime particelle in soluzione acquosa) in modo da renderli digeribili e assorbibili. \u00c8 il fegato a produrli, utilizzando come materia prima il colesterolo; vengono poi immagazzinati nella cistifellea, che li secerne nel duodeno (la primissima parte dell\u2019intestino tenue) dopo i pasti. Dopo aver svolto il loro compito, sempre a livello dell\u2019intestino tenue vengono riassorbiti per circa il 90% e tornano subito al fegato<\/strong>, dove vengono riciclati e nuovamente secreti nella bile.<\/p>

I batteri intestinali, nel momento in cui entrano in contatto con gli acidi biliari a livello dell\u2019intestino tenue e soprattutto del colon (dove la flora batterica \u00e8 molto pi\u00f9 abbondante), possono modificarli tramite un processo chiamato \u201cdeconiugazione\u201d<\/strong> \u2013 cosa che le nostre cellule non sono in grado di fare, poich\u00e9 non possiedono gli enzimi necessari. Gli acidi biliari deconiugati sono scarsamente assorbibili e quindi restano per lo pi\u00f9 nell\u2019intestino e poi vengono eliminati con le feci.<\/p>

Dopo questa premessa arriviamo ora al punto importante per quel che riguarda la stitichezza. Gli acidi biliari, infatti, hanno un importante effetto stimolante sulla motilit\u00e0 intestinale<\/strong>, effetto ulteriormente amplificato dalla loro deconiugazione. Pi\u00f9 acidi biliari i batteri intestinali deconiugano, pi\u00f9 il transito viene stimolato; al contrario, se un microbiota alterato ha una scarsa attivit\u00e0 di deconiugazione degli acidi biliari, pu\u00f2 conseguirne stipsi<\/strong>.<\/p>

I probiotici<\/strong>, riequilibrando il microbiota intestinale, possono normalizzare la sua attivit\u00e0 di deconiugazione degli acidi biliari, migliorando la stitichezza.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Il microbiota regola la produzione intestinale di serotonina<\/h4>

La serotonina \u00e8 conosciuta come ormone del buonumore, ma non agisce solo a livello del cervello. Grandi quantit\u00e0 di questo neurotrasmettitore, infatti, vengono prodotte dalle cellule enterocromaffini della mucosa gastrointestinale, dove la serotonina ha l\u2019importante funzione di regolare l\u2019appetito, la motilit\u00e0 e le secrezioni intestinali<\/strong>. Eccessivi livelli di serotonina provocano diarrea, mentre al contrario una sua carenza determina stitichezza.<\/p>

La materia prima per la sintesi della serotonina \u00e8 il triptofano<\/strong>, un aminoacido essenziale presente in molti alimenti. Ma anche i batteri intestinali utilizzano, per i propri scopi, il triptofano, sottraendo cos\u00ec alle cellule enterocromaffini il substrato necessario per la produzione di serotonina. Pi\u00f9 il microbiota \u00e8 efficiente nel metabolizzare il triptofano, meno serotonina il nostro intestino sar\u00e0 in grado di produrre, con la possibile comparsa di stitichezza<\/strong>.<\/p>

L\u2019azione dei probiotici<\/strong> sul microbiota intestinale pu\u00f2 normalizzare il metabolismo batterico del triptofano e quindi la sintesi di serotonina, contribuendo in questo modo ad alleviare la stitichezza.<\/p>

Il microbiota produce metano<\/h4>

Il metano, quando presente in grandi quantit\u00e0 nel lume intestinale, ha la peculiare propriet\u00e0 di interagire con la muscolatura involontaria dell\u2019ileo (l\u2019ultima parte dell\u2019intestino tenue) e del colon, riducendone i movimenti<\/strong>. A livello intestinale questo gas viene prodotto dal batterio Methanobrevibacter smithii<\/em>, che spesso \u00e8 particolarmente abbondante nel microbiota di chi soffre di stipsi.<\/p>

Un ulteriore meccanismo attraverso cui i probiotici<\/strong> possono contrastare la stitichezza \u00e8 dunque l\u2019inibizione di Methanobrevibacter smithii<\/em>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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