{"id":915,"date":"2018-05-09T10:14:24","date_gmt":"2018-05-09T08:14:24","guid":{"rendered":"https:\/\/erboristeriasalute.com\/news\/?p=915"},"modified":"2025-11-13T14:13:55","modified_gmt":"2025-11-13T13:13:55","slug":"5-buone-abitudini-per-contrastare-il-colon-irritabile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/5-buone-abitudini-per-contrastare-il-colon-irritabile\/","title":{"rendered":"5 BUONE ABITUDINI PER CONTRASTARE IL COLON IRRITABILE"},"content":{"rendered":"\t\t
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Alla base di una alterazione dell\u2019equilibrio e del benessere intestinale e del colon, pu\u00f2 esserci la sindrome del colon irritabile<\/strong>, una problematica che si riflette su tutto l\u2019organismo.
Chi ne soffre lo sa, si tratta di un disturbo che si manifesta con stitichezza, diarrea, gonfiore, dolori addominali, ecc.<\/strong> e, a lungo andare pu\u00f2 fortemente compromettere la qualit\u00e0 della vita.<\/p>

Vediamo allora alcune semplici regole che possono semplificare la vita di chi soffre di questo fastidioso disturbo, imparando a controllarlo:<\/p>

1. MOMENTI DI RELAX<\/strong>
La componente emotiva gioca un ruolo molto importante nelle manifestazioni del colon irritabile. E\u2019 importante valutare quali sono le cause di stress nella propria vita<\/strong> e vedere se \u00e8 possibile allontanarle o controllarle.
Purtroppo spesso non \u00e8 possibile ridurre i ritmi frenetici nel quotidiano, ma si pu\u00f2 almeno provare a ridurre lo stress, ritagliandosi qualche momento di riposo e soprattutto nel momento dei pasti, mangiando con calma, a orari regolari, masticando bene ogni boccone, evitando di fare altre attivit\u00e0 mentre si mangia.<\/p>

2. CURARE L\u2019ALIMENTAZIONE<\/strong>
Se si \u00e8 predisposti, alcuni alimenti potrebbero contribuire ad infiammare l\u2019intestino<\/strong>, quindi pu\u00f2 essere utile scoprire eventuali intolleranze alimentari per procedere a un programma di rieducazione. In ogni caso, \u00e8 importante evitare tutte le cose che fanno stare male, come certi cibi spazzatura. Variare la dieta il pi\u00f9 possibile \u00e8 un modo per dare al corpo tutti i nutrienti di cui ha bisogno ma anche una strategia efficace per prevenire le intolleranze. Le fibre non devono mai mancare nella dieta.<\/strong> Sono da limitare invece le spezie e i cibi piccanti.<\/p>

3. POCHE BIBITE GASSATE E LIMITARE I CAFFE\u2019<\/strong>
Le bevande gassate e quelle a base di caffeina possono stimolare eccessivamente il colon. E\u2019 importante quindi limitarne l\u2019assunzione.

4. ACQUA PREZIOSA<\/strong>
Bere molta acqua \u00e8 sempre un toccasana, in particolare quando si soffre di colon irritabile. Come viene spesso raccomandato, quindi, almeno 2 litri di acqua al giorno. Via libera anche alle tisane, soprattutto a quelle con funzione antinfiammatoria, come la malva, o a quelle che facilitano l\u2019espulsione dei gas intestinali come il finocchio.

5. PROBIOTICI PREZIOSI<\/strong>
L\u2019assunzione di fermenti probiotici aiuta l\u2019intestino a mantenersi sano, riequilibrando la flora batterica.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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NATURAFLORA PLUS<\/strong><\/span><\/a>, probiotico di alta qualit\u00e0, \u00e8 composto dai ceppi batterici ad oggi ritenuti pi\u00f9 importanti per mantenere il naturale benessere intestinale.<\/strong><\/p>

Questi pregiati fermenti, grazie alle loro propriet\u00e0, una volta entrati nell\u2019organismo sono in grado di esercitare sull\u2019intestino benefici davvero eccezionali e questo effetto si ripercuote positivamente su tutto l\u2019organismo!<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Grazie alla sua ottima tollerabilit\u00e0, pu\u00f2 essere somministrato a neonati, pazienti anziani e durante il periodo di gravidanza e allattamento anche per lunghi periodi.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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