{"id":9429,"date":"2024-12-03T17:39:59","date_gmt":"2024-12-03T16:39:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/?p=9429"},"modified":"2024-12-03T17:40:00","modified_gmt":"2024-12-03T16:40:00","slug":"probiotici-psicobiotici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/probiotici-psicobiotici\/","title":{"rendered":"PROBIOTICI PER LA MENTE: GLI PSICOBIOTICI"},"content":{"rendered":"\t\t
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Hai mai sentito parlare di psicobiotici? Si tratta di probiotici che, modulando il microbiota intestinale, hanno conseguenze positive sul cervello. E promettono di migliorare il trattamento di disturbi come la depressione, l\u2019autismo o la malattia di Parkinson.<\/em><\/p>

\u00c8 il 2005 quando per la prima volta viene proposta una singolare terapia per la depressione<\/strong>: i probiotici<\/strong>. Nel loro articolo comparso sulla rivista Medical Hypotheses<\/em>, gli autori \u2013 un medico di medicina naturale e uno psichiatra \u2013 ragionano sul fatto che lo stress, fattore molto rilevante per lo sviluppo di depressione, \u00e8 noto per alterare il microbiota intestinale. E a sua volta la disbiosi<\/strong><\/a> pu\u00f2 dar conto di alcune caratteristiche tipiche dei soggetti depressi, come un elevato livello di stress ossidativo<\/a> e di infiammazione generalizzata, ma anche, spesso, funzioni intestinali alterate e malassorbimento di nutrienti. I probiotici \u2013 dicono ancora gli autori dell\u2019articolo \u2013 possono aiutare ad alleviare tutti questi sintomi. E, se l\u2019infiammazione e lo stress ossidativo si riducono<\/strong>, potrebbero anche aumentare i livelli di fattore neurotrofico cerebrale: una molecola che il cervello produce per stimolare la nascita di nuovi neuroni e sinapsi e supportare la sopravvivenza di quelli esistenti, e che nelle persone depresse risulta pi\u00f9 bassa del normale.<\/p>

Nel 2005 le conoscenze sull\u2019asse intestino-cervello<\/strong><\/a>\u00a0erano ancora molto limitate. Ma oggi sappiamo che questi due organi comunicano costantemente tra loro in molti modi diversi, e in particolare (fatto sorprendente ma scientificamente assodato) che i batteri intestinali sono in grado di influenzare l\u2019attivit\u00e0 del cervello<\/strong>, compresi gli stati d\u2019animo e il comportamento. L\u2019idea che i probiotici possano essere d\u2019aiuto nei disturbi dell\u2019umore, nelle malattie mentali e neurologiche \u00e8 stata accettata, indagata per scoprirne i meccanismi, e confermata da studi clinici. Ed \u00e8 nato il concetto di psicobiotici<\/strong>: quei probiotici capaci, appunto, di dare benefici in termini di salute mentale, riducendo i sintomi ansiosi e depressivi, ottimizzando la risposta del corpo allo stress<\/a>, migliorando capacit\u00e0 cognitive come la memoria.<\/p>

In che modo agiscono gli psicobiotici?<\/h2>

Tuttavia per chi non \u00e8 addetto ai lavori risulta ancora spiazzante l\u2019idea che le nostre funzioni nervose e mentali dipendano (in parte) dai microrganismi che popolano l\u2019intestino. Com\u2019\u00e8 possibile?<\/strong><\/p>

In molti modi, in effetti. Ecco alcuni esempi<\/strong> di come il microbiota intestinale regola l\u2019attivit\u00e0 cerebrale e di come funzionano gli psicobiotici<\/strong>.<\/p>

Produzione diretta di neurotrasmettitori<\/h4>

I neurotrasmettitori, ossia le molecole che i neuroni utilizzano per comunicare tra di loro, non sono esclusivo appannaggio degli organismi dotati di un sistema nervoso. Li producono anche, a scopi diversi, i batteri. Negli anni si \u00e8 scoperto che tutti i nostri principali neurotrasmettitori<\/strong> \u2013 serotonina, dopamina, GABA, acetilcolina, noradrenalina \u2013 possono venire sintetizzati da determinati microrganismi intestinali<\/strong>.<\/p>

Queste molecole prodotte a livello intestinale non possono raggiungere direttamente il cervello: sono infatti troppo grandi per attraversare la barriera ematoencefalica, quella sorta di filtro che protegge il cervello bloccando molte delle sostanze presenti nel sangue. Tuttavia possono influenzarlo in modo indiretto agendo sul nervo vago<\/a><\/strong>, le cui terminazioni presenti a livello intestinale trasmettono gli impulsi nervosi direttamente al cervello.<\/p>

Modulazione della sintesi di neurotrasmettitori da parte dell\u2019ospite<\/h4>

Oltre a produrre loro stessi neurotrasmettitori, i batteri intestinali ne influenzano anche la sintesi da parte dell\u2019ospite. Un esempio \u00e8 il metabolismo del triptofano<\/strong>. Il triptofano \u00e8 un aminoacido essenziale che ha la particolarit\u00e0 di essere l\u2019unico precursore della serotonina<\/strong>, \u201cl\u2019ormone del buonumore\u201d. Pi\u00f9 triptofano introduciamo con la dieta, maggiore \u00e8 la possibilit\u00e0 per il cervello di produrre serotonina. Ma anche i batteri intestinali utilizzano per i propri scopi il triptofano. Quando c\u2019\u00e8 disbiosi<\/strong> il microbiota intestinale pu\u00f2 metabolizzare (ossia consumare) maggiori quantit\u00e0 di triptofano, e di conseguenza per l\u2019organismo diminuisce la possibilit\u00e0 di produrre serotonina<\/strong>.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Riduzione dell\u2019infiammazione<\/h4>

Le sostanze dall\u2019azione infiammatoria prodotte dal sistema immunitario hanno un\u2019enorme influenza sul cervello. Sono per esempio responsabili di quel particolare stato d\u2019animo che ci prende quando siamo malati, fatto di spossatezza, disinteresse per quel che ci circonda, difficolt\u00e0 di concentrazione, svogliatezza, mancanza di appetito. L\u2019infiammazione<\/strong> inoltre attiva la risposta di stress<\/a> e si pensa che sia anche tra le cause di molti disturbi mentali\/neurologici<\/strong>, come depressione, ansia, autismo, deficit di attenzione, malattia di Parkinson.<\/p>

Qui il punto chiave \u00e8 che una delle funzioni<\/a> pi\u00f9 importanti dei batteri intestinali \u00e8 proprio regolare la risposta immunitaria. Un microbiota in eubiosi contribuisce a mantenere un ambiente antinfiammatorio, sia a livello intestinale che in generale in tutto l\u2019organismo. In caso di disbiosi la permeabilit\u00e0 intestinale<\/a> aumenta<\/strong>, sostanze che dovrebbero restare confinate nell\u2019intestino riescono a filtrare all\u2019interno del corpo, e questo genera una risposta infiammatoria<\/strong>. Non a caso, come ci dicono gli studi, i soggetti depressi, autistici e con malattia di Parkinson sono accomunati da una permeabilit\u00e0 intestinale maggiore del normale. Gli psicobiotici, modulando il microbiota, contribuiscono a recuperare una normale permeabilit\u00e0 intestinale e a spegnere il fuoco dell\u2019infiammazione<\/strong>.<\/p>

Regolazione della risposta di stress<\/p>

Abbiamo gi\u00e0 accennato al fatto che lo stress \u00e8 un fattore molto rilevante per lo sviluppo di depressione. I soggetti depressi<\/strong> mostrano infatti livelli di cortisolo<\/a> (\u201cl\u2019ormone dello stress\u201d) pi\u00f9 elevati del normale, e che non si abbassano come dovrebbero se viene somministrato cortisone esogeno: il che indica una iperattivazione e disregolazione dell\u2019asse dello stress<\/a><\/strong>.<\/p>

Ebbene, uno dei benefici degli psicobiotici \u00e8 proprio regolare la risposta di stress. Lo mostra uno studio in cui un probiotico \u00e8 stato somministrato a volontari sani e la quantit\u00e0 di cortisolo prodotta nelle 24 ore \u00e8 diminuita<\/strong>.<\/p>

Gli psicobiotici sono davvero efficaci?<\/h2>

A questo punto l\u2019idea che un semplice probiotico possa influenzare il nostro cervello dovrebbe apparire pi\u00f9 plausibile. Esistono per\u00f2 dati scientifici che dimostrino in modo diretto l\u2019efficacia degli psicobiotici?<\/p>

S\u00ec, esistono. E anche parecchi. Proprio quest\u2019anno \u00e8 stata pubblicata una revisione di tutti gli studi clinici contro placebo<\/strong> effettuati sugli psicobiotici: studi cio\u00e8 in cui a pazienti psichiatrici sono stati somministrati psicobiotici oppure un placebo, e si \u00e8 osservata la differenza tra i due trattamenti. Gli autori della revisione hanno individuato ben 51 di questi studi, che nel complesso hanno coinvolto pi\u00f9 di 3.300 pazienti, per la maggior parte affetti da depressione, poi nell\u2019ordine da disturbi cognitivi, schizofrenia e disturbo bipolare. Mentre gli psicobiotici utilizzati negli studi sono differenti specie di lattobacilli e bifidobatteri.<\/p>

Dai risultati emerge che gli psicobiotici sono in grado di migliorare sintomi depressivi e funzioni cognitive<\/strong>, modulando il metabolismo del triptofano (e dunque presumibilmente innalzando i livelli di serotonina) e aumentando il fattore neurotrofico cerebrale. In uno studio particolarmente significativo l\u2019assunzione di Lactobacillus plantarum<\/em> ha attenuato i sintomi di depressione in sole due settimane. In un altro, condotto su persone con depressione resistente ai farmaci antidepressivi, la situazione \u00e8 finalmente migliorata quando alla terapia sono stati aggiunti psicobiotici.<\/p>

Insomma i disturbi mentali non sono solo mentali: interessano anche il corpo<\/strong> \u2013 esattamente come le malattie fisiche interessano anche la mente. Nell\u2019affrontarli non dobbiamo dimenticare il corpo, e in particolare la pancia.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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