{"id":9685,"date":"2025-05-12T09:44:10","date_gmt":"2025-05-12T07:44:10","guid":{"rendered":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/?p=9685"},"modified":"2025-05-12T09:44:13","modified_gmt":"2025-05-12T07:44:13","slug":"melatonina-in-menopausa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.erboristeriasalute.com\/news\/melatonina-in-menopausa\/","title":{"rendered":"L\u2019IMPORTANZA DELLA MELATONINA IN MENOPAUSA (E NON SOLO PER IL SONNO)"},"content":{"rendered":"\t\t
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Quando pensiamo alla menopausa ci vengono subito in mente i cambiamenti legati agli ormoni sessuali femminili, come gli estrogeni e il progesterone. Tuttavia la menopausa porta con s\u00e9 un\u2019altra importante diminuzione ormonale: quella della\u00a0melatonina<\/strong>.<\/p>

Prodotta dalla ghiandola pineale, la melatonina \u00e8 nota per il suo ruolo nella regolazione del sonno<\/a>, ma i dati scientifici suggeriscono che la sua importanza durante e dopo la transizione menopausale vada ben oltre il solo riposo notturno<\/strong>.<\/p>

La \u201csindrome da deficit di melatonina in menopausa\u201d<\/h2>

I medici sanno bene che con l\u2019invecchiamento la secrezione di melatonina si riduce<\/strong> e il sistema circadiano<\/a> risulta disturbato. Questo si verifica sia negli uomini che nelle donne, ed \u00e8 probabilmente dovuto all\u2019invecchiamento della ghiandola pineale. Nelle donne, tuttavia, durante i primi 15 anni successivi all\u2019ingresso in menopausa il calo della melatonina \u00e8 particolarmente brusco, e questo lascia intendere che il responsabile non sia semplicemente l\u2019invecchiamento ma che ci sia una relazione pi\u00f9 specifica tra melatonina e ormoni sessuali femminili.<\/p>

L\u2019esatta natura di questa relazione non \u00e8 ancora chiara. \u00c8 la diminuzione degli ormoni sessuali a causare quella della melatonina, o viceversa?<\/strong><\/p>

Ci sono dati a favore di entrambe le ipotesi. Da un lato infatti sembra che la sintesi e la secrezione di melatonina siano in parte regolate dagli ormoni estrogeni e progesterone, dall\u2019altra che viceversa la melatonina possa influenzare i livelli di questi ormoni.<\/p>

Alcuni ricercatori hanno avanzato l\u2019affascinante ipotesi<\/strong> che la diminuzione dei livelli di melatonina rappresenti una sorta di segnale che contribuisce ad avviare il processo della menopausa<\/strong>. Se cos\u00ec fosse, l\u2019integrazione di melatonina in premenopausa<\/a> e menopausa potrebbe aiutare a ripristinare una regolazione pi\u00f9 simile a quella giovanile. Oltre a regolare il ritmo sonno-veglia, infatti, la melatonina \u00e8 anche un potente antiossidante<\/a>; \u00e8 presente in concentrazioni elevate nei follicoli ovarici, dove probabilmente la sua funzione \u00e8 quella di supportare la maturazione degli ovociti in vista dell\u2019ovulazione. Il deficit di melatonina contribuirebbe quindi direttamente all\u2019invecchiamento delle ovaie.<\/p>

Per il momento questa rimane, come abbiamo detto, solo un\u2019ipotesi. Il dato di fatto \u00e8 che durante e dopo la transizione menopausale la melatonina si riduce, e questa riduzione si accompagna alla comparsa di alcuni sintomi<\/strong> tipici della menopausa: disturbi del sonno, dolori diffusi nel corpo, stati depressivi o ansiosi, paure, affaticamento, vertigini, nausea, formicolii alle mani o ai piedi. \u00c8 stato anche proposto un nome per descrivere questa situazione: \u201csindrome da deficit di melatonina in menopausa<\/strong>\u201d.<\/p>

Ma come si legano i livelli di melatonina ai disturbi della menopausa?<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Utilit\u00e0 della melatonina in menopausa<\/h2>

Disturbi del sonno<\/strong><\/p>

I disturbi del sonno sono molto comuni nelle donne in premenopausa e menopausa<\/strong>. E non solo per colpa delle vampate: un sonno disturbato, infatti, \u00e8 stato anche collegato in maniera diretta a bassi livelli di melatonina. E, come abbiamo spiegato dettagliatamente in questo articolo<\/a>, assumere melatonina ha anzitutto un effetto benefico sul sonno e sulla regolazione dei ritmi circadiani.<\/p>

Salute delle ossa<\/strong><\/p>

Pochi lo sanno, ma la melatonina ha una ben documentata relazione con la salute dello scheletro. Quest\u2019ormone e gli enzimi necessari per produrlo sono presenti nelle cellule del midollo osseo umano e raggiungono livelli che possono essere molto pi\u00f9 alti rispetto a quelli sanguigni. I ricercatori ipotizzano che la melatonina possa inibire il riassorbimento delle ossa e favorirne la formazione agendo direttamente sulle cellule responsabili di questi processi: e infatti \u00e8 stato osservato un legame tra bassi livelli di melatonina e patologie delle ossa, mentre viceversa secondo alcuni studi l\u2019integrazione di melatonina in menopausa pu\u00f2 avere un effetto positivo sulla densit\u00e0 minerale ossea<\/strong> e quindi contribuire a prevenire l\u2019osteoporosi<\/a>.<\/p>

Effetti sull\u2019umore<\/strong><\/p>

Gli studi suggeriscono che, in alcuni casi, nelle donne in premenopausa o menopausa la melatonina pu\u00f2 migliorare l\u2019umore e mitigare la depressione<\/strong>. Potrebbe trattarsi di un effetto indiretto dovuto al miglioramento della qualit\u00e0 del sonno, ma c\u2019\u00e8 anche la possibilit\u00e0 che questo ormone influenzi direttamente i livelli di GABA, uno dei principali neurotrasmettitori.<\/p>

Metabolismo e peso corporeo<\/strong><\/p>

Le donne in sovrappeso, specialmente se il tessuto adiposo \u00e8 concentrato nell\u2019addome, hanno un maggior rischio di soffrire di sindrome da deficit di melatonina in menopausa, il che suggerisce che bassi livelli di questo ormone possano influenzare negativamente il metabolismo. Di contro, c\u2019\u00e8 qualche evidenza che l\u2019integrazione di melatonina sia associata a una riduzione dell\u2019indice di massa corporea<\/strong>, specialmente nelle donne obese.<\/p>

Altri sintomi della menopausa<\/strong><\/p>

In alcuni casi l\u2019integrazione di melatonina ha migliorato le vampate e alcuni sintomi somatici della menopausa (affaticamento, vertigini, nausea, dolori scheletro-muscolari<\/a>, formicolio alle mani o ai piedi).<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Fonti scientifiche<\/p>

Mamontova, A., Usoltseva, E., & Soloviev, A. (2020). Syndrome of perimenopausal melatonin deficiency is a new marker of women reproductive system aging. In\u00a0BIO Web of Conferences<\/em>\u00a0(Vol. 22, p. 01021). EDP Sciences. https:\/\/doi.org\/10.1051\/bioconf\/20202201021<\/a><\/p>

Toffol, E., Kalleinen, N., Haukka, J., Vakkuri, O., Partonen, T., & Polo-Kantola, P. (2014). Melatonin in perimenopausal and postmenopausal women: associations with mood, sleep, climacteric symptoms, and quality of life.\u00a0Menopause<\/em>,\u00a021<\/em>(5), 493-500. https:\/\/doi.org\/10.1097\/GME.0b013e3182a6c8f3<\/a><\/p>

Kotlarczyk, M. P., Lassila, H. C., O\u2019Neil, C. K., D\u2019Amico, F., Enderby, L. T., Witt\u2010Enderby, P. A., & Balk, J. L. (2012). Melatonin osteoporosis prevention study (MOPS): a randomized, double\u2010blind, placebo\u2010controlled study examining the effects of melatonin on bone health and quality of life in perimenopausal women.\u00a0Journal of pineal research<\/em>,\u00a052<\/em>(4), 414-426. https:\/\/doi.org\/10.1111\/j.1600-079X.2011.00956.x<\/a><\/p>

Treister\u2010Goltzman, Y., & Peleg, R. (2021). Melatonin and the health of menopausal women: A systematic review.\u00a0Journal of pineal research<\/em>,\u00a071<\/em>(2), e12743. https:\/\/doi.org\/10.1111\/jpi.12743<\/a><\/p>

Bellipanni, G., Bianchi, P., Pierpaoli, W., Bulian, D., & Ilyia, E. (2001). Effects of melatonin in perimenopausal and menopausal women: a randomized and placebo controlled study.\u00a0Experimental gerontology<\/em>,\u00a036<\/em>(2), 297-310. https:\/\/doi.org\/10.1016\/S0531-5565(00)00217-5<\/a><\/p>

Chen, P., Zhang, Q., & Zhang, T. (2023). Melatonin alleviates perimenopausal sleep disorders by regulating the expression of MTNR1A and hormone level: a retrospective study.\u00a0Clinical and Experimental Obstetrics & Gynecology<\/em>,\u00a050<\/em>(2), 27. https:\/\/doi.org\/10.31083\/j.ceog5002027<\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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