VUOI TORNARE IN FORMA DOPO IL PARTO? DORMI!

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Alla nascita di un figlio il sonno viene drasticamente sacrificato.
E’ risaputo che solitamente le mamme, nei primi sei mesi di vita del neonato, dormono meno di sei ore a notte; quello che però forse non tutti sanno è che questo contribuisce a rendere difficoltoso il recupero della propria forma dopo aver partorito.
Il riposo aiuta anche la psiche a vivere con più serenità i primi giorni dopo il parto e aiuta ad accettare con maggiore naturalezza la nuova condizione di madre.

Per un maggior benessere fisico e mentale, bisogna quindi dormire bene.
Per tornare in forma le neo mamme possono solo dare tempo al proprio corpo, cercando di riposare in maniera adeguata.
Facile a dirsi e meno a farsi, penserete!
E’ vero, un bambino appena nato, non ha ritmi di sonno regolari e anche di notte, si sveglia frequentemente per mangiare. Come fare allora?
Farsi aiutare!

Il consiglio per le neo mamme, specialmente nei casi di neonati che riposano poco, è di farsi dare una mano dal proprio compagno, o dai nonni del nascituro. Farlo accudire da qualcuno per qualche ora durante la quale poter riposare bene, senza il pensiero di stare privando il bambino di qualcosa.
Meglio non esagerare nel sacrificarsi, pensando di recuperare dopo.
Una mamma serena è di per sé un grandissimo dono per il proprio bambino.

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