CISTITE, 5 MODI PER PREVENIRLA!

Sono moltissime le persone che, almeno una volta nella vita, hanno sofferto di cistite.
Il problema si fa serio quando capita di soffrirne sempre più frequentemente (cistite recidivante).

I disturbi possono essere diversi:
– senso di pesantezza
– fastidio nella parte bassa della pancia
– bruciori molto forti e dolore quando si fa pipì
– presenza di sangue nelle urine

Sintomi che vengono peggiorati dal fatto che lo stimolo ad andare al bagno è improvviso e frequente, in fase acuta, anche ogni cinque minuti.

Quando questo problema tende a ripresentarsi di frequente, diventa importantissimo imparare a prevenire la cistite.

Vediamo allora 5 consigli:

1) IGIENE AL PRIMO POSTO
La prima cosa a cui fare attenzione è l’uso della carta igienica: è importante usarla sempre dal davanti verso il dietro. In questo modo si evita di trasportare i batteri dalla zona anale alla vescica. Inoltre bisogna sempre ricordarsi di lavare le mani con sapone e acqua tiepida tutte le volte che si va in bagno. Serve a evitare che diventino un veicolo di batteri.

2) BERE MOLTO
E’ stato detto e ridetto, per la propria salute è bene bere ogni giorno almeno un litro e mezzo di acqua: il discorso vale anche per la salute della propria vescica! L’acqua diluisce molto l’urina e diminuisce il rischio di incorrere in un’infiammazione alle vie urinarie.

3) MAI TRATTENERE L’URINA
Bisogna sempre assecondare lo stimolo ad urinare. Trattenersi fa male perché facilita notevolmente la concentrazione di batteri.

4) CURARE L’ALIMENTAZIONE
E’ da preferire una dieta ricca di cereali integrali, frutta e verdura fresca di stagione. No invece a cibi speziati, carne e pesce affumicati, bevande alcoliche e caffè che possono essere più irritanti.

5) ATTENZIONE ALLA SCELTA DEL DETERGENTE
Un buon detergente intimo deve avere un pH vicino a quello naturale della pelle (pH 5.5).

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