Settembre è iniziato, l’estate giunge al termine e si sta pian piano tornando alla solita routine.
Con l’inizio della scuola anche il via vai di auto si farà più intenso. Ecco allora che tra gli impegni dei bambini e il lavoro, sono milioni gli italiani che ogni mattina salgono sulla loro auto e in men che non si dica si ritrovano incolonnati nel traffico insieme a tanti altri sfortunati automobilisti.
Diventa quindi una spiacevole abitudine il fatto di rimanere fermi per decine di minuti nelle proprie auto, il fatto di cercare disperatamente un parcheggio dove lasciare la macchina, il fatto di scontrarsi con altri automobilisti magari poco educati.
Ma che ripercussioni potrebbe avere tutto questo sulla nostra salute?
Questo tipo di situazioni può generare, nel tempo, una serie di disturbi che riguardano soprattutto la sfera psicologica, ma anche quella fisica: ansia, sudorazione, tachicardia, extrasistole, sbalzi di pressione e dell’umore.
E non dimentichiamo tutti quei disturbi che vengono generati dalla somatizzazione di tali problematiche: difficoltà di digestione, nausea, ecc.
Insomma con un’unica definizione possiamo parlare di sindrome dello stress da traffico.
E’ importante imparare a riconoscere questo tipo di problema e cercare di evitarlo.
Tenere a bada i propri nervi durante la guida aiuta a migliorare la qualità della vita.
COME FARE ALLORA?
Innanzitutto, sembra banale, ma il miglior rimedio sarebbe quello di lasciare l’automobile in garage e spostarsi a piedi o in bicicletta.
Quando però questo risulta impraticabile, a causa della necessità di compiere lunghi spostamenti, si possono comunque seguire alcune semplici regole per limitare lo stress:
1 – Prevedere sempre del tempo extra per le code o gli ingorghi improvvisi e per la difficoltà di trovare un parcheggio. Se poi non si incontreranno intoppi ci si potrà concedere un po’ di relax all’arrivo. Mai allora mettersi al volante con i minuti contati!
L’ansia del ritardo è il peggior nemico per una guida sicura.
2 – Pensare sempre a cose positive quando ci si ritrova incolonnati.
3 – Ascoltare musica
4 – Controllare la respirazione: respirare profondamente e in modo regolare migliora l’ossigenazione del sangue e infonde tranquillità ai nostri sensi.
5 – Profumare l’abitacolo con fragranze piacevoli e delicate.
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