LASSATIVI NATURALI: ECCO I PIÙ EFFICACI

Quando il problema da combattere è la stitichezza, inizialmente, il primo passo da compiere è quello di rivolgersi alla natura: esistono una serie di lassativi naturali, utili per stimolare l’intestino ed alleviare piccoli e grandi fastidi.
La natura infatti è una ricca fonte di risorse quando si tratta di favorire il transito intestinale, combattendo stipsi e gonfiori addominali.

I primi fastidi si possono contrastare comodamente a tavola, scegliendo i giusti alimenti. Vediamone alcuni:

Frutta
Meglio se di stagione, la frutta è ricca di fibre e risulta un toccasana, soprattutto se consumata a colazione, proprio per dare la sveglia all’intestino. Sono da prediligere le banane mature, i kiwi, i fichi, le mele con la buccia, le pesche, le pere, i meloni.
Altrettanto importante è la frutta secca, tradizionalmente considerata un ottimo lassativo naturale. Al primo posto troviamo le prugne: mettendo qualche prugna secca nell’acqua ad ammorbidire e bevendone poi il succo si otterranno buoni risultati.

Verdura
Altro cibo ricchissimo di fibre e ideale da consumare sia crudo che cotto. In particolare, zucchine, cavoli, bietole, lattuga, spinaci sono tra quelle che maggiormente stimolano l’intestino.

Olio extravergine d’oliva
Consumato con moderazione può aiutare a rimettere in moto un intestino lento.

Yogurt
Alimento straordinario per la salute dell’intestino che può contribuire ad alleviare il problema della stipsi

Cereali integrali
Anche sotto forma di pane e pasta, apportano una notevole quantità di fibre.

Legumi
Sia freschi che secchi: la loro funzione lassativa è ben nota!

Semi di lino
Grazie alla loro azione emolliente e lassativa, possono garantire sollievo e migliorare il transito intestinale.

ATTENZIONE PERO’!
La stitichezza è un disturbo da non sottovalutare!
Il buon funzionamento dell’intestino è fondamentale per avere un organismo in buona salute.
A volte modificare la propria dieta può non essere sufficiente per risolvere il problema.
Cosa fare allora?

UN AIUTO CONCRETO DAI PROBIOTICI
I fermenti probiotici aiutano a ristabilire la flora batterica e quindi a far funzionare meglio l’intestino.

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