STANCHEZZA PRIMAVERILE? RITROVA L’ENERGIA CON IL GINSENG!

Parliamo del ginseng, rimedio anti stanchezza per eccellenza.

Con l’arrivo della primavera molte persone si trovano a fare i conti con una stanchezza inspiegabile, sempre più diffusa via via che i ritmi di vita aumentano e gli stili di vita diventano meno sani. Si tratta forse, come ci suggerisce la Medicina Tradizionale Cinese, di uno scollamento tra l’essere umano e i ritmi della natura: se durante l’inverno, tempo che dovrebbe essere dedicato al riposo, non ci siamo dati modo di ricaricare le batterie, ce le ritroviamo scariche proprio nel momento in cui tutto intorno a noi sboccia e riprende a vivere. E, invece di rispondere anche noi con gioia alla chiamata della primavera, arranchiamo privi di energie.

Se ti riconosci in questa descrizione, il ginseng potrebbe essere il rimedio naturale che fa per te. Questa pianta è considerata in molti Paesi asiatici il “re delle erbe” per le sue molteplici proprietà benefiche, ed è stata utilizzata per migliaia di anni allo scopo di trattare le malattie più disparate, mantenere la salute e promuovere la longevità. Oggi il ginseng attira l’attenzione degli scienziati come rimedio anti stanchezza efficace e pressoché privo di effetti collaterali.

In che modo il ginseng combatte la stanchezza?

I numerosi studi scientifici effettuati sul ginseng e sui suoi singoli componenti suggeriscono che questa pianta possa esercitare i suoi effetti anti-fatica attraverso diversi meccanismi. Per esempio:

• Miglioramento del metabolismo energetico: il ginseng aiuta il corpo ad ottimizzare a diversi livelli i processi attraverso cui viene generata energia. Può stimolare le cellule ad assorbire dal sangue una maggiore quantità di glucosio, che sarà poi disponibile come carburante. Può aumentare la quantità di glicogeno immagazzinato come riserva energetica a livello del fegato e dei muscoli: e più glicogeno significa maggiore resistenza alla fatica durante l’esercizio fisico. Può stimolare l’attività dei mitocondri, le “centrali energetiche” della cellula. Può attivare il metabolismo lipidico, cioè indurre l’organismo a bruciare i grassi per produrre energia.
  
  
• Riduzione dell’accumulo di metaboliti legati alla fatica: durante l’esercizio, o in condizioni di fatica, si accumulano nel corpo alcune sostanze di scarto che possono contribuire alla sensazione di stanchezza. Il ginseng è stato osservato ridurre i livelli di questi indicatori (es. acido lattico e azotemia).
  
  
• Attività antiossidante: lo stress ossidativo, danneggiando i mitocondri, contribuisce in modo significativo alla stanchezza. Il ginseng può proteggere il corpo dai danni dello stress ossidativo grazie alle sue proprietà antiossidanti.
  
  
• Aumento dei livelli di testosterone: una lieve carenza di ormoni androgeni può creare stanchezza, e gli studi mostrano che il ginseng è in grado di aumentare i livelli di testosterone.
  
  
• Attività antinfiammatoria: l’infiammazione è uno dei fattori responsabili della fatica, sia fisica che mentale. Il ginseng aiuta a ridurre i livelli di infiammazione del corpo.