Pochi lo sanno, ma l’importanza dei muscoli va ben oltre a permetterci di muoverci, coinvolgendo la nostra salute a 360 gradi. In che modo? E come prendersi cura dei nostri muscoli, in modo che lavorino
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Tag: attività fisica
AIUTO, HO IL METABOLISMO LENTO! (COME ACCELERARE IL METABOLISMO E PERDERE PESO)
Molte persone in sovrappeso danno la colpa del loro peso al metabolismo lento. Ma cosa significa esattamente? È proprio così? E possiamo fare qualcosa per cambiarlo? Cos’è il metabolismo? Cerchiamo anzitutto di comprendere cos’è il
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STRESS? COMBATTILO CON L’ATTIVITÀ FISICA!
L’attività fisica è il modo più semplice per mantenere in buon equilibrio tutti quei meccanismi fisiologici che si occupano di gestire lo stress. Con conseguenze enormi sulla nostra salute fisica e mentale. Quando ci troviamo
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IPERTENSIONE, LA PREVENZIONE PARTE DA DIETA E STILE DI VITA
Quali regole seguire, e perché, per la prevenzione dell’ipertensione. L’ipertensione non è di per sé una malattia, tuttavia rappresenta una grave minaccia per la salute poiché (come abbiamo visto dettagliatamente in questo articolo) apre la
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FARE ATTIVITÀ FISICA CON L’ARTROSI
L’importanza di una regolare attività fisica per la salute e il benessere non è un mistero. Come abbiamo visto in questo articolo, i medici stessi definiscono l’esercizio fisico una “cura miracolosa”. Ma se hai le
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MICROBIOTA INTESTINALE E ATTIVITÀ FISICA, UNA RELAZIONE SORPRENDENTE
Da uno studio recente arriva la straordinaria scoperta che l’attività fisica può essere più o meno benefica a seconda del microbiota intestinale di chi la pratica. L’attività fisica è una medicina potentissima e gratuita, capace
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DIMAGRIRE CON L’ATTIVITÀ FISICA: COME OTTENERE IL MEGLIO DAL TUO PROGRAMMA DI ALLENAMENTO
Sappiamo bene che l’attività fisica è parte essenziale di qualsiasi programma per dimagrire. Il suo scopo non è semplicemente quello di farti bruciare più calorie, bensì anche e soprattutto quello di migliorare la tua salute
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PERDERE PESO IN MODO NATURALE: 10 CONSIGLI + 1
Vuoi perdere peso in modo naturale? La soluzione non sono diete da fame e sport estremo, ma piccole modifiche per rendere più salutari la tua alimentazione e il tuo stile di vita. E poi le
Read moreCORRERE ALLUNGA LA VITA
Non è un modo di dire: è quanto ha scoperto un gruppo di ricercatori dell’Institute for Health and Sport di Melbourne, Australia, passando in rassegna gli studi sinora pubblicati sull’argomento. Sono stati analizzati 6 studi
Read moreSEDENTARIETA’: CATTIVA ABITUDINE IN CONTINUO AUMENTO.
Sono oltre 17 milioni le persone che svolgono abitualmente un’attività motoria in Italia. (pari al 30% della popolazione). Il 28% svolge saltuariamente attività fisica, come passeggiare o andare in bici. Tuttavia il gruppo più numeroso
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PER LA TUA SALUTE… FAI LE SCALE!
Sembra un suggerimento banale, al pari del più comune “camminare fa bene”, ma sapete quanto può davvero risultare benefico per la salute, fare le scale? Questa convinzione ha dei fondamenti scientifici! A trarne grande vantaggio
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PIÙ MOVIMENTO PER VIVERE IN SALUTE
Lo sanno tutti: lo sport è un toccasana per il corpo e per la mente. Purtroppo però, solo in pochi sono disposti ad impegnarsi per vincere la pigrizia e fare un po’ di movimento. I
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5 MODI PER COMBATTERE LA SEDENTARIETA’
L’attività fisica è importante, ormai lo sanno tutti. Nonostante ciò, sono ancora molte le persone che cedono alla pigrizia. Combattere la sedentarietà però, non è difficile! Basta seguire piccoli accorgimenti ogni giorno. Lo stile di
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ANSIA: ATTIVITÀ FISICA PER ALLEVIARLA
Sono sempre di più le persone che soffrono di disturbi legati all’ansia, una problematica strettamente legata allo stress e ai ritmi a volte insostenibili della vita moderna. Ansia e stress sono ormai una parte integrante
Read moreSPORT INVERNALI, MAI IMPROVVISARE!
Alcuni si possono praticare solo in montagna, altri anche in centri attrezzati e nei palazzi del ghiaccio, ormai presenti quasi ovunque. Gli sport invernali si praticano solitamente per periodi limitati, per questo si tende a
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