Le emozioni sono componenti fondamentali della nostra vita.
E’ da queste che spesso traiamo gli stimoli che muovono le nostre giornate.
L’uomo è sempre alla ricerca di quelle sensazioni ed emozioni che lo facciano stare bene, primo tra tutti quello stato emotivo generale di benessere che è conosciuto come “felicità”.
Molte ricerche mettono in luce come essere felici abbia notevoli ripercussioni positive sul benessere generale della persona.
Bisognerebbe allora chiedersi:
Come si può essere felici? E chi sono le persone veramente felici?
Occorre sottolineare che ciò non dipende tanto da variabili anagrafiche come l’età o il sesso, né soltanto dalla bellezza, ricchezza o salute (seppure siano queste delle variabili che influenzano notevolmente il vivere di una persona).
Sembra infatti che le caratteristiche maggiormente associate alla felicità siano quelle relative alla personalità:
– estroversione,
– fiducia in se stessi,
– sensazione di controllo sulla propria persona ed il proprio futuro, ecc.
Il tema della felicità appassiona da sempre l’umanità: scrittori, poeti, filosofi.. tante persone nella storia hanno cercato di descrivere questo stato di felicità; alcuni ne hanno sottolineato la componente emozionale, come il sentirsi di buon umore, altri ne accentuano l’aspetto riflessivo e cognitivo, come la sensazione di essere soddisfatti della propria vita.
Chi si trova in una condizione di felicità in genere sente con maggiore intensità le sensazioni corporee positive e con minore intensità la fatica e si sente maggiormente consapevole delle proprie capacità.
Inoltre in momenti di grande gioia si assiste ad un’attivazione generale dell’organismo che si manifesta con un’accelerazione della frequenza cardiaca, un aumento del tono muscolare e una certa irregolarità della respirazione.
Il sorriso, accompagnato da uno sguardo luminoso e aperto, è la manifestazione comportamentale più rappresentativa, inconfondibile e universalmente riconosciuta della felicità e della gioia; per questo le persone felici tendono a sorridere spesso.
Ecco allora alcuni consigli per vivere in modo “più felice”:
– non attribuire interamente a noi stessi la responsabilità degli eventi spiacevoli che succedono nella nostra vita
– stare in compagnia di persone felici
– non confrontarci troppo spesso con altre persone riguardo a bellezza, ricchezza, salute,
ecc.
– individuare quello che ci piace delle nostre giornate e valorizzarlo
– curare il corpo e l’abbigliamento
– non fare progetti a lunga scadenza
– non trarre conclusioni generali dagli insuccessi
– fare una lista delle attività che personalmente ci fanno stare di buon umore e praticarle
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