DIETA, COME RESISTERE AI DOLCI?

I dolci sono una prelibatezza e, se non si esagera, non c’è niente di male a concedersi qualche golosità ogni tanto.
Ma come fare se si sta seguendo una dieta o se in casa ci sono bambini molto, troppo golosi?

Ecco qualche suggerimento per resistere alla tentazione:

1 – Le caramelle? Solo una per volta!
Come si usa spesso dire quando si tratta di caramelle, una tira l’altra.
Ebbene, per evitare di esagerare e soprattutto per scongiurare un mal di pancia, è fondamentale imporsi di mangiare solo una caramella ogni tanto. Gustarla lentamente senza masticare, permetterà di sentirsi più appagati e meno ingordi. Insegnate questa abitudine anche ai vostri bambini.

2 – Limitarsi al momento della spesa.
La spesa è un momento cruciale per evitare abbuffate di dolci. Nell’acquisto di questi ultimi, cercate di limitare i quantitativi e scegliete sempre confezioni piccole. Nei supermercati dolci e caramelle sono spesso posizionati ad altezza bambino, per cui preparate qualche distrazione per superare senza troppi capricci il percorso della cassa.

3 – Non premiate sempre i bambini coi dolci.
E’ importante non trasformare caramelle e cioccolatini nel premio dato più di frequente ai piccoli quando sono bravi. Eventualmente riservatele a poche occasioni speciali. Meglio sostituirli con del tempo in più per giocare insieme.

4 – Fate un salvadanaio.
Costruitevi un piccolo salvadanaio, anche solo una scatola, e metteteci qualche soldo ogni volta che rinunciate a comprare dei dolci. Con i soldi raccolti, concedetevi ogni tanto l’acquisto di qualcosa che desiderate. Anche questo può essere un forte incentivo a rinunciarvi.

Seguite questi consigli insomma, denti e bilancia vi ringrazieranno!

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