Mangiare meno zuccheri è uno dei capisaldi di un’alimentazione sana. Che il tuo obiettivo sia perdere peso oppure prevenire malattie croniche come il diabete, le patologie cardiovascolari o persino il cancro, mantenere basso il consumo
Leggi tuttoTag: alimentazione
TUTTE LE PROPRIETÀ DEI LEGUMI, CIBO AMICO ANCHE DELL’AMBIENTE
Fagioli, ceci, lenticchie, piselli, ma anche fave, cicerchie, taccole, lupini… I legumi sono molti, e tutti ricchi di proprietà salutari. Vediamo perché fanno bene alla salute, ma anche all’ambiente. Sono sempre stati un punto forte
Leggi tuttoPREVENIRE IL DIABETE: NON SOLO ZUCCHERI, ANCHE I GRASSI SONO IMPORTANTI
Per prevenire il diabete occorre limitare il consumo non solo di zuccheri, ma anche di grassi saturi. Tutti sappiamo che mangiare troppi zuccheri aumenta il rischio di ammalarsi di diabete. Ma dagli ultimi studi emerge
Leggi tuttoPANCIA GONFIA: CAUSE E RIMEDI
La pancia gonfia è un fastidio molto comune. Può essere saltuario, ad esempio dopo un pasto particolarmente abbondante, ma molte persone ne soffrono in maniera quasi costante. Vediamo in questo articolo quali sono le cause
Leggi tuttoUNA DIETA PER IL CERVELLO
Una dieta per il cervello? Esiste, e il nome dice tutto: è la dieta MIND! In questo articolo scopriamo tutte le caratteristiche della dieta studiata appositamente per proteggere il cervello dall’invecchiamento e prevenire le malattie
Leggi tuttoNON RIESCI A SMETTERE DI MANGIARE PATATINE? ECCO PERCHÉ
Sappiamo che non ci fanno bene, eppure non possiamo fare a meno di finire il pacchetto. Salvo poi sentirci in colpa per non aver saputo controllarci. Ma non è questione di forza di volontà: smettere
Leggi tuttoOGGI A MERENDA: FRULLATO ALLA FRAGOLA!
“LATTE VEGETALE”: QUALE SCEGLIERE?
Scopri come scegliere il latte vegetale più adatto alle tue esigenze.
Leggi tuttoDIMAGRIRE IN MENOPAUSA? SI PUO’!
Dimagrire in Menopausa è possibile. Alimentazione sana, movimento e un aiuto naturale.
Leggi tuttoALIMENTAZIONE E BUONUMORE, CHE CIBI SCEGLIERE?
ZUCCHERI NASCOSTI, GLI ALIMENTI INSOSPETTABILI
COLESTEROLO ALTO: QUAL È LA DIETA MIGLIORE?
Se soffri di colesterolo alto probabilmente ti è stato consigliato di seguire una dieta a basso contenuto di grassi saturi: solo carne e formaggi magri, latte scremato, niente uova, burro, lardo e olio di palma.
Leggi tuttoREFLUSSO GASTROESOFAGEO: QUALI CIBI EVITARE?
Si verifica un problema di reflusso gastroesofageo quando, dallo stomaco, risale materiale acido per l’esofago. Questo problema, oltre ad indicare un’anomalia di funzionamento a carico di quest’organo, può essere sintomo di patologie a livello gastrico,
Leggi tuttoMANGIARE IN COMPAGNIA FA INGRASSARE
Il comportamento a tavola è influenzato dalle persone con cui mangiamo? Ebbene sembra proprio di si! Pare che le persone che consumano i loro pasti in compagnia, ingeriscano il 18% in più di calorie. Stesso
Leggi tuttoL’IMPORTANZA DELLA PRIMA COLAZIONE
Alzi la mano chi al mattino si prende il tempo di consumare con calma, seduto a tavola, una prima colazione varia e abbondante. Secondo i dati statistici si tratta solo di un terzo degli italiani:
Leggi tuttoCIOCCOLATO E BRUFOLI
Il cioccolato fa venire i brufoli oppure no? Tanto semplice la domanda quanto complessa la risposta; al punto che – può sembrare inverosimile – ad oggi non esiste un punto fermo, e l’argomento è ancora
Leggi tuttoLA DIETA DEI 5 COLORI CONTRO I MALANNI INVERNALI
Raffreddore? Tosse? Mal di gola? Evitali con uno stile di vita sano e la dieta dei 5 colori! Vediamo di cosa si tratta. La salute si sa, dipende molto da ciò che mangiamo, ed ecco
Leggi tuttoSOSTENIBILITÀ A TAVOLA
L’alimentazione, come ben sappiamo, è uno dei fattori che maggiormente influenzano la nostra salute. Ma – e questo forse è un argomento meno noto – le scelte alimentari hanno un impatto enorme anche sull’ambiente. La
Leggi tuttoSE DORMI MALE, INGRASSERAI PIÙ FACILMENTE!
Nei soggetti predisposti, pare che l’insonnia possa causare scompensi ormonali che si riflettono direttamente sull’aumento o calo eccessivo di peso della persona. L’ormone imputato numero uno è la grelina. I disturbi del sonno sono molti,
Leggi tuttoMANGIARE DI STAGIONE: IL TOPINAMBUR
È capitato anche a te di notare, all’inizio dell’autunno, nelle zone incolte, sugli argini e lungo i fossati, la fioritura di grandi margherite gialle, alte anche più di tre metri? Si tratta del topinambur, pianta
Leggi tutto