Assumere la melatonina all’ora giusta è fondamentale perché abbia una buona efficacia e non dia effetti spiacevoli. In questo articolo ti spieghiamo a che ora assumere la melatonina per migliorare il tuo sonno. Cos’è la
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OVAIO POLICISTICO, HAI MAI PROVATO LA MELATONINA?
Quali benefici può avere la melatonina per chi soffre di sindrome dell’ovaio policistico, e perché. La melatonina non serve solo per dormire bene. Negli ultimi anni le pubblicazioni scientifiche su questa molecola sono in crescita
Leggi tuttoLUCE ARTIFICIALE, GLI EFFETTI SUL CORPO
Ha rivoluzionato il modo di vivere degli esseri umani, sotto molti aspetti per il meglio. Però la luce artificiale può avere anche effetti negativi, soprattutto sulle persone particolarmente sensibili. Gli esseri umani si sono evoluti
Leggi tuttoOROLOGIO BIOLOGICO E RITMI CIRCADIANI
Cosa sono i ritmi circadiani? Come fa il nostro corpo a “tenere il tempo”, e cosa succede se questo meccanismo si inceppa? Ne parliamo nell’articolo. Tutti gli esseri viventi possiedono un orologio biologico. La capacità
Leggi tuttoQUALE INTEGRATORE PER IL SONNO?
Fatichi ad addormentarti? Ti svegli mille volte durante la notte, oppure troppo presto al mattino? Quando ti alzi sei stanco quasi come quando ti sei coricato? Il giusto integratore per il sonno può essere la
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