L’attività fisica è il modo più semplice per mantenere in buon equilibrio tutti quei meccanismi fisiologici che si occupano di gestire lo stress. Con conseguenze enormi sulla nostra salute fisica e mentale. Quando ci troviamo
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Tag: sport
L’IMPORTANZA DI POTASSIO E MAGNESIO PER L’ATTIVITÀ FISICA
Pratichi attività fisica? Ecco perché dovresti integrare magnesio e potassio! Potassio e magnesio sono entrambi elementi che svolgono funzioni vitali nel nostro organismo. In questo articolo ci concentriamo in particolare sulla loro utilità per chi
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STRAPPO MUSCOLARE, COSA FARE?
Chi fa sport lo sa benissimo: evitare danni ai muscoli è fondamentale, ma purtroppo un inconveniente di questo tipo può capitare ed è importante sapere come comportarsi. Lo strappo muscolare è una lesione che causa
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CORRERE ALLUNGA LA VITA
Non è un modo di dire: è quanto ha scoperto un gruppo di ricercatori dell’Institute for Health and Sport di Melbourne, Australia, passando in rassegna gli studi sinora pubblicati sull’argomento. Sono stati analizzati 6 studi
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CONTRO LE MALATTIE, UNO STILE DI VITA SANO
Capita a volte di fare delle scelte non molto salutari, riguardanti il proprio stile di vita. In questi casi il comportamento umano è contraddittorio: nonostante siano coscienti del fatto che un certo atteggiamento potrebbe causare
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SEDENTARIETA’: CATTIVA ABITUDINE IN CONTINUO AUMENTO.
Sono oltre 17 milioni le persone che svolgono abitualmente un’attività motoria in Italia. (pari al 30% della popolazione). Il 28% svolge saltuariamente attività fisica, come passeggiare o andare in bici. Tuttavia il gruppo più numeroso
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QUANTA ATTIVITA’ FISICA HAI FATTO QUESTA SETTIMANA?
Sappiamo tutti che l’attività fisica fa bene. Ma sappiamo esattamente quanto fa bene? E quanta dovremmo farne? Prendendo spunto da un articolo scritto da un gruppo di medici di famiglia inglesi e pubblicato di recente
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DIMAGRIRE: NON SERVE SOLO LA DIETA.
In questo periodo, sono molte le persone che desiderano perdere i chili di troppo per sfoggiare un fisico impeccabile durante l’estate. Il primo consiglio è quello di rivolgersi a persone esperte per decidere una dieta
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PIÙ MOVIMENTO PER VIVERE IN SALUTE
Lo sanno tutti: lo sport è un toccasana per il corpo e per la mente. Purtroppo però, solo in pochi sono disposti ad impegnarsi per vincere la pigrizia e fare un po’ di movimento. I
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ANSIA: ATTIVITÀ FISICA PER ALLEVIARLA
Sono sempre di più le persone che soffrono di disturbi legati all’ansia, una problematica strettamente legata allo stress e ai ritmi a volte insostenibili della vita moderna. Ansia e stress sono ormai una parte integrante
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SEDENTARIETÀ: GLI ITALIANI FANNO POCO SPORT!
Da vari studi sull’argomento, risulta che gli italiani sono degli sportivi doc, ma solo davanti alla TV!Ebbene si, sembra che vi sia gran fervore quando si tratta di commentare le partite di calcio sulla propria
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LO SPORT E’ UN TOCCASANA, MA ATTENZIONE AL CALDO ECCESSIVO!
Se siete tra quelli che lo sport lo fanno proprio per passione e che quindi non riescono a rinunciarvi nemmeno nei periodi di caldo alle stelle, afa e sole cocente, allora ricordatevi che nonostante il
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ACQUAGYM, UNA DISCIPLINA PER TANTI BENEFICI
E’ conosciuta e praticata da molti durante tutto l’anno, ma pare che quest’estate andrà particolarmente di moda… stiamo parlando della ginnastica in acqua, o acquagym. Perché scegliere di fare gli esercizi nell’acqua piuttosto che sulla
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SEI BUONI MOTIVI PER FARE SPORT
L’estate sta arrivando e, si sa, normalmente il bel tempo invoglia a muoversi un po’ di più. Complici le belle giornate e la voglia di rimettersi in forma in vista dell’estate, ecco che molte persone
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COMBATTI L’ANSIA CON L’ATTIVITÀ FISICA
Cuore in gola, sensazione di soffocamento, allerta continua, gambe deboli… sono tutti sintomi riconducibili all’ansia. Una parola sempre più utilizzata e sempre più familiare nella vita di molte persone. Chi ne soffre, lo sa, in
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GRAVIDANZA: IMPORTANTI ATTIVITA’ FISICA E BUONUMORE
Quando una gravidanza procede senza complicazioni, è bene ricordarsi sempre che un po’ di attività fisica e il buonumore sono due aspetti molto importanti per il bene della mamma e del feto. Dopo un’attenta consulenza
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SPORT INVERNALI, MAI IMPROVVISARE!
Alcuni si possono praticare solo in montagna, altri anche in centri attrezzati e nei palazzi del ghiaccio, ormai presenti quasi ovunque. Gli sport invernali si praticano solitamente per periodi limitati, per questo si tende a
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