Tra cenoni, pranzi e festeggiamenti delle ultime settimane, può capitare di ritrovarsi appesantiti e con il desiderio di “depurarsi“. E’ normale che durante le feste natalizie si esageri un po’ a tavola, per il piacere
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Categoria: ALIMENTAZIONE
CONOSCI LE PROPRIETÀ DELL’ARANCIA?
Ricchissime di vitamina C, le arance aumentano la resistenza del corpo umano contro i vari agenti chimici, fisici e ambientali, soprattutto d’inverno. Aumentando le difese immunitarie contro virus e batteri, prevengono i disturbi cardiovascolari e
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DIETA: LE DOMANDE PIU’ FREQUENTI
Molte persone vivono con il costante desiderio di dimagrire. Vuoi perché non si sentono a proprio agio con qualche chilo di troppo, vuoi perché è la salute a richiederlo, si è sempre più portati a
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FRUTTA SECCA , BENEFICA A PICCOLE DOSI
La frutta secca è ricchissima di grassi e di calorie, poiché ne contiene una quantità dal 50% al 65%. E’ quindi bene valutarne sempre con attenzione le quantità assunte, per non compromettere l’assunzione calorica giornaliera.
Read moreCARENZE DI FERRO?
L’organismo contiene in media dai 3 ai 5 g di ferro, che viene utilizzato in modo continuo per rinnovare le proprie cellule. Quindi, ogni giorno, è necessario fornirne una quantità sufficiente per non rischiare carenze.
Read moreSAI PERCHE’ NON RIESCI A DIMAGRIRE?
Perché non riesco a dimagrire? Capita spesso di farsi questa domanda quando si aspira a raggiungere il proprio peso forma. La volontà a volte non è sufficiente per ottenere i risultati sperati. Innanzitutto è sempre
Read morePEPERONCINI: VERO O FALSO?
Il tipico sapore piccante rende il peperoncino una spezia ideale in cucina per condire e insaporire le nostre ricette. Questa spezia ha moltissime proprietà benefiche. È un rimedio naturale che stimola la circolazione sanguigna, contrasta
Read moreCONTRO LE RUGHE, PORTA DEL VERDE A TAVOLA!
Volete mantenere una pelle elastica e idratata? Il verde a tavola sarà il vostro alleato. Oltre a scegliere i prodotti giusti per nutrire e idratare la pelle dall’esterno, infatti, è importante cercare di nutrirla anche
Read moreQUANTO SALI I TUOI CIBI? ATTENZIONE A NON ESAGERARE!
E’ ormai risaputo che un eccessivo consumo di sale risulta dannoso per la propria salute, in particolare a livello del sistema cardiocircolatorio. Chi non ha mai sentito dire che le persone che soffrono di pressione
Read moreSE INGRASSI NON E’ SOLO COLPA DEL CIBO
Capita spesso che una persona decisa a perdere peso, assuma un regime alimentare corretto, privo di grassi, fritti, alcol e troppe calorie, ma nonostante ciò, non riesca a dimagrire. Quale può essere il motivo? E’
Read moreLASSATIVI NATURALI: ECCO I PIÙ EFFICACI
Quando il problema da combattere è la stitichezza, inizialmente, il primo passo da compiere è quello di rivolgersi alla natura: esistono una serie di lassativi naturali, utili per stimolare l’intestino ed alleviare piccoli e grandi
Read moreDIGERISCI MALE? FORSE MANGI TROPPO IN FRETTA!
Ci è stato insegnato fin da piccoli, il cibo va masticato bene e a lungo prima di essere ingerito. La prima fase della digestione, infatti, avviene in bocca e se questo passaggio si salta, a
Read moreSTITICHEZZA IN VACANZA: CAUSE, CONSIGLI E RIMEDI
Finalmente dopo mesi di stress e duro lavoro ecco che si parte per le vacanze!Può però capitare che i primi giorni siano tristemente ricordati per il gonfiore addominale, gli spasmi e la stitichezza che ci
Read moreOMEGA 3, QUALI BENEFICI?
Gli acidi grassi omega 3 sono molto importanti per la nostra salute, contribuendo notevolmente al nostro benessere. Per questo un’alimentazione sana dovrebbe assolutamente prevederli. I principali acidi grassi del gruppo omega 3 sono fondamentali per
Read moreESTATE: STAI SCEGLIENDO I CIBI GIUSTI?
Il caldo aumenta e può capitare che, per questo, la fame diminuisca; eppure il corpo deve essere nutrito in modo adeguato. Come fare allora? Il segreto è scegliere gli alimenti “giusti”! Al mattino, dopo diverse
Read moreFRUTTA MATURA – FRUTTA ACERBA : QUALE PREFERIRE?
Al di là delle preferenze personali, vi siete mai chiesti se, dal punto di vista nutrizionale, sia da preferire la frutta acerba piuttosto che quella matura? Sicuramente una prima diversità sta nel sapore, ma c’è
Read moreCOME DEPURARE IL FEGATO E AIUTARLO A FUNZIONARE BENE?
Il fegato è un organo importantissimo del nostro corpo e assolve numerose funzioni organiche. Spesso un’alimentazione scorretta, l’abuso di sostanze tossiche come alcool e fumo, l’utilizzo eccessivo di farmaci senza un adeguato controllo medico, certe
Read moreMAGNESIO, E TORNA IL BUON UMORE!
Il Magnesio è una sostanza fondamentale per la nostra salute ed ha benefici su diversi fronti: favorisce l’attività del sistema nervoso, ha un ruolo importante nella contrazione muscolare, aiuta le cellule a lavorare al meglio
Read moreALIMENTI: NO AGLI SPRECHI, MA ATTENZIONE ALLA COMMESTIBILITÀ!
Vi è mai capitato di trovare un po’ di muffa su un alimento e di provare ad eliminarla con la speranza di salvare il resto? Fate attenzione, perché il rischio è quello di ingerire prodotti
Read morePRIMAVERA, COME MANGIARE SANO E COMBATTERE LA STANCHEZZA
Con il cambio di stagione, stanchezza e malesseri sono dietro l’angolo. È necessario quindi ritrovare energia e vitalità e potenziare le proprie difese immunitarie. Allo stesso tempo è fondamentale che il nostro organismo si liberi
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