ACNE, 3 INTEGRATORI NATURALI EFFICACI

L’acne tormenta la maggior parte degli adolescenti, ma anche molti adulti. Per chi non vuole curarla con farmaci (che possono procurare importanti effetti collaterali) non c’è altro da fare che rassegnarsi? Non necessariamente. Contro l’acne esistono diversi integratori naturali efficaci, le cui proprietà sono state dimostrate da studi scientifici. In questo articolo ne vediamo tre.

Tre integratori naturali efficaci contro l’acne: myo-inositolo, omega-3, probiotici

Myo-inositolo

Il myo-inositolo è una molecola che si trova normalmente nel nostro organismo e compie funzioni importanti nei processi cellulari. Tra le altre cose, è un secondo messaggero dell’insulina: contribuisce cioè a mettere in pratica le indicazioni trasmesse dall’insulina, quindi essenzialmente a far entrare il glucosio nelle cellule. Se il meccanismo avviato dall’insulina, e che dovrebbe portare all’assorbimento del glucosio, non funziona a dovere, può svilupparsi insulino-resistenza, cioè la condizione in cui le cellule non rispondono più all’azione dell’insulina e che può rappresentare l’anticamera del diabete.

Si pensa che assumere myo-inositolo aiuti a regolare questo meccanismo, e dunque a ridurre la resistenza all’insulina. Sono stati condotti studi su donne con sindrome dell’ovaio policistico (gran parte delle quali soffre di insulino-resistenza), donne in gravidanza con diabete gestazionale, e topi da laboratorio, e in tutti i casi l’integrazione di myo-inositolo ha migliorato il controllo glicemico e la sensibilità all’insulina.

Cosa ha a che vedere tutto questo con l’acne? Ebbene, esiste una relazione diretta tra acne e resistenza all’insulina. In condizioni di insulino-resistenza il corpo produce maggiori quantità di un ormone chiamato IGF-1 (“fattore di crescita insulino-simile”), che è tra i colpevoli dello sviluppo dell’acne. L’IGF-1, infatti, da un lato stimola la sintesi di testosterone (sia negli uomini che nelle donne) e dall’altro agisce direttamente sulla pelle, promuovendo la produzione di sebo e l’ispessimento (cheratinizzazione) dell’epidermide.

Il collegamento tra acne e insulino-resistenza è stato osservato inizialmente nelle donne con sindrome dell’ovaio policistico, una condizione in cui queste due caratteristiche vanno a braccetto. In queste pazienti l’integrazione di myo-inositolo non migliora solo il controllo glicemico, ma anche i segni tipici della sindrome, ossia acne e irsutismo.

Ma il collegamento tra acne e insulino-resistenza esiste anche negli uomini: uno studio recente ha scoperto che, in un campione di giovani uomini con acne, il controllo glicemico in media era peggiore rispetto a un gruppo di controllo senza acne. Possiamo quindi ipotizzare che il myo-inositolo sia tra gli integratori efficaci contro l’acne anche per gli uomini.

acne integratori efficaci

Omega-3

Le lesioni che caratterizzano l’acne cominciano a svilupparsi nel momento in cui un follicolo pilifero viene ostruito da un “tappo” formato da sebo e detriti cellulari: si forma così un comedone (punto nero o punto bianco). La comparsa di comedoni è favorita dal troppo sebo e da un’eccessiva cheratinizzazione (ispessimento) della cute.

I comedoni sono lesioni acneiche non infiammate: fin qui infatti non si è ancora sviluppata infiammazione. Ma all’interno del follicolo ostruito è facile che proliferi il Cutibacterium acnes. Questo batterio è un normale costituente del microbiota cutaneo (vive all’interno delle ghiandole sebacee e del sebo), ma quando si riproduce in maniera eccessiva scatena nella pelle una risposta infiammatoria. L’infiammazione trasforma il comedone in papula o pustola, ossia lesioni acneiche infiammate.

Gli omega-3, un tipo particolare di grassi presenti nel nostro organismo, ostacolano lo sviluppo dell’acne a due diversi livelli. Anzitutto sono in grado di ridurre le concentrazioni di IGF-1 e di contrastare la sua azione. Questo significa che tendono a riequilibrare l’assetto ormonale, la produzione di sebo e la cheratinizzazione della pelle: in questo modo si previene la formazione delle lesioni iniziali, i comedoni. In secondo luogo gli omega-3 sono noti per la loro azione antinfiammatoria, e dunque possono inibire la progressione da comedone a papula/pustola.

A riprova di quanto detto, gli adolescenti con una dieta ricca di pesce e frutti di mare (gli alimenti che contengono maggiori quantità di omega-3) hanno un minor rischio di soffrire di acne. Uno studio clinico in cui pazienti con acne hanno assunto un integratore di omega-3 ha dimostrato una riduzione sia dei comedoni che delle lesioni infiammate. Si sono osservati miglioramenti già dopo due settimane, e dopo dieci settimane di assunzione i pazienti valutavano che, in media, la loro acne era migliorata di 4 punti su 10.

Un altro utilizzo interessante degli omega-3 è il loro abbinamento alla isotretinoina, farmaco utilizzato nella cura dell’acne. L’isotretinoina, tra gli altri effetti collaterali, rende la pelle molto secca e può far aumentare il livello di trigliceridi nel sangue: l’assunzione contemporanea di omega-3 è in grado di ridurre questi effetti collaterali.

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Probiotici

Le ricerche scientifiche degli ultimi anni stanno chiarendo sempre più che il microbiota intestinale influenza la salute del corpo intero, compresi organi distanti e che apparentemente non hanno alcun collegamento con l’intestino. In particolare, per quanto concerne l’acne, i batteri intestinali sono in grado di modulare la risposta immunitaria e i processi infiammatori, lo stress ossidativo, la sensibilità all’insulina, l’assetto ormonale. Non stupisce più di tanto, quindi, scoprire che i probiotici, influenzando il microbiota intestinale, possono rivelarsi efficaci integratori contro l’acne.

In uno studio, pazienti adulti con acne hanno ricevuto un supplemento a base di probiotici oppure un placebo. Dopo 4 mesi di assunzione sono state effettuate biopsie della pelle, da cui è emerso che i probiotici avevano normalizzato i meccanismi di funzionamento dell’insulina a livello cutaneo. E questo cambiamento si è accompagnato a un buon miglioramento dell’acne, a differenza del gruppo di persone che aveva assunto il placebo.

Se poi l’acne viene trattata con antibiotici, i probiotici diventano essenziali anche per controbilanciare gli effetti negativi dei farmaci. In un altro studio, l’assunzione contemporanea di minociclina (antibiotico) e probiotici ha permesso di ottenere un miglioramento dell’acne superiore all’antibiotico da solo, e di minimizzarne gli effetti collaterali, in particolare la comparsa di candidosi vaginale.

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Fonti scientifiche:

Albalat, W., Darwish, H., Abd‐Elaal, W. H., AbouHadeed, M. H., & Essam, R. (2022). The potential role of insulin‐like growth factor 1 in acne vulgaris and its correlation with the clinical response before and after treatment with metformin. Journal of Cosmetic Dermatology21(11), 6209-6214. https://doi.org/10.1111/jocd.15210

Zacchè, M. M., Caputo, L., Filippis, S., Zacchè, G., Dindelli, M., & Ferrari, A. (2009). Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome. Gynecological Endocrinology25(8), 508-513. https://doi.org/10.1080/09513590903015544

Del Prete, M., Mauriello, M. C., Faggiano, A., Di Somma, C., Monfrecola, G., Fabbrocini, G., & Colao, A. (2012). Insulin resistance and acne: a new risk factor for men?. Endocrine42, 555-560. https://doi.org/10.1007/s12020-012-9647-6

Jung JY, Kwon HH, Hong JS, Yoon JY, Park MS, Jang MY, Suh DH. Effect of dietary supplementation with omega-3 fatty acid and gamma-linolenic acid on acne vulgaris: a randomised, double-blind, controlled trial. Acta Derm Venereol. 2014 Sep;94(5):521-5.  https://doi.org/10.2340/00015555-1802

Fabbrocini G, Bertona M, Picazo Ó, Pareja-Galeano H, Monfrecola G, Emanuele E. Supplementation with Lactobacillus rhamnosus SP1 normalises skin expression of genes implicated in insulin signalling and improves adult acne. Benef Microbes. 2016 Nov 30;7(5):625-630. https://doi.org/10.3920/BM2016.0089

Jung, G. W., Tse, J. E., Guiha, I., & Rao, J. (2013). Prospective, randomized, open-label trial comparing the safety, efficacy, and tolerability of an acne treatment regimen with and without a probiotic supplement and minocycline in subjects with mild to moderate acne. Journal of cutaneous medicine and surgery17(2), 114-122. https://doi.org/10.2310/7750.2012.12026

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