Sole, caldo, aria aperta. In una sola parola: estate! Anche le abitudini alimentari, così come gli abiti e le attività sportive, vanno adeguate alla stagione, per mantenere il corpo e la mente in buono stato
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ANGURIA, IL FRUTTO DELL’ESTATE
Non c’è niente di meglio, nelle calde sere estive, di una bella fetta di anguria! Ma sapevi che, oltre a essere buona, l’anguria fa anche bene? Vediamo perché! Un frutto su misura per l’estate. Anzitutto,
Read moreMANGIARE DI STAGIONE: PERCHÉ?
Oggi nei grandi supermercati troviamo qualsiasi varietà di frutta e verdura in ogni momento dell’anno, tanto che spesso i più giovani non sanno neppure che gli alimenti vegetali hanno una loro stagionalità. Ma mangiare un
Read moreCUCINARE CON LE “ERBACCE”: LA PORTULACA
Sapevi che molte delle erbe che crescono spontaneamente nei cortili, nei prati e nei boschi sono commestibili? La pratica di uscire per raccogliere “erbacce”, portarle a casa e cucinarle, ben nota ai nostri bisnonni, si
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FRAGOLE: CURIOSITA’ E CONSIGLI
A chi non è capitato, in questo periodo, di farsi attirare dai colori e dal profumo delle prime fragole sui banchi della frutta? E allora lasciamoci tentare, perché la fragola, oltre ad essere appetitosa è
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ALIMENTAZIONE IN VACANZA
Quando si parte per una vacanza, non bisognerebbe mai “scordare a casa” le buone abitudini alimentari. In ferie, infatti, è molto più difficile mangiare in modo sano ed equilibrato: pranzi e cene fuori casa e
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DIMMI COSA MANGI E TI DIRO’ CHE PELLE AVRAI
Una sana alimentazione e un corretto stile di vita sono strumenti fondamentali per avere una pelle bella e curata. Consumare tanta frutta e verdura, ricchi di antiossidanti, è il primo passo. Ma non solo. Approfondiamo
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6 ALIMENTI AMICI DEL CERVELLO
Quanto incide l’alimentazione sulla salute del nostro cervello? Se siamo alla ricerca di una strategia valida per migliorare le capacità della nostra memoria, dobbiamo tenere in considerazione che la dieta può avere notevoli influenze sulla
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DIETA, COME RESISTERE AI DOLCI?
I dolci sono una prelibatezza e, se non si esagera, non c’è niente di male a concedersi qualche golosità ogni tanto. Ma come fare se si sta seguendo una dieta o se in casa ci
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RITARDARE LA COMPARSA DELLE RUGHE? E’ POSSIBILE!
Un’alimentazione equilibrata è utile per tanti aspetti legati alla nostra salute. Con una dieta sana è possibile anche combattere l’invecchiamento! Possiamo ritardare l’invecchiamento e la formazione delle rughe anche a tavola! Scegliendo bene gli alimenti
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DIETA: LE DOMANDE PIU’ FREQUENTI
Molte persone vivono con il costante desiderio di dimagrire. Vuoi perché non si sentono a proprio agio con qualche chilo di troppo, vuoi perché è la salute a richiederlo, si è sempre più portati a
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FRUTTA SECCA , BENEFICA A PICCOLE DOSI
La frutta secca è ricchissima di grassi e di calorie, poiché ne contiene una quantità dal 50% al 65%. E’ quindi bene valutarne sempre con attenzione le quantità assunte, per non compromettere l’assunzione calorica giornaliera.
Read moreCARENZE DI FERRO?
L’organismo contiene in media dai 3 ai 5 g di ferro, che viene utilizzato in modo continuo per rinnovare le proprie cellule. Quindi, ogni giorno, è necessario fornirne una quantità sufficiente per non rischiare carenze.
Read moreSAI PERCHE’ NON RIESCI A DIMAGRIRE?
Perché non riesco a dimagrire? Capita spesso di farsi questa domanda quando si aspira a raggiungere il proprio peso forma. La volontà a volte non è sufficiente per ottenere i risultati sperati. Innanzitutto è sempre
Read morePEPERONCINI: VERO O FALSO?
Il tipico sapore piccante rende il peperoncino una spezia ideale in cucina per condire e insaporire le nostre ricette. Questa spezia ha moltissime proprietà benefiche. È un rimedio naturale che stimola la circolazione sanguigna, contrasta
Read moreCONTRO LE RUGHE, PORTA DEL VERDE A TAVOLA!
Volete mantenere una pelle elastica e idratata? Il verde a tavola sarà il vostro alleato. Oltre a scegliere i prodotti giusti per nutrire e idratare la pelle dall’esterno, infatti, è importante cercare di nutrirla anche
Read moreQUANTO SALI I TUOI CIBI? ATTENZIONE A NON ESAGERARE!
E’ ormai risaputo che un eccessivo consumo di sale risulta dannoso per la propria salute, in particolare a livello del sistema cardiocircolatorio. Chi non ha mai sentito dire che le persone che soffrono di pressione
Read moreSE INGRASSI NON E’ SOLO COLPA DEL CIBO
Capita spesso che una persona decisa a perdere peso, assuma un regime alimentare corretto, privo di grassi, fritti, alcol e troppe calorie, ma nonostante ciò, non riesca a dimagrire. Quale può essere il motivo? E’
Read moreOMEGA 3, QUALI BENEFICI?
Gli acidi grassi omega 3 sono molto importanti per la nostra salute, contribuendo notevolmente al nostro benessere. Per questo un’alimentazione sana dovrebbe assolutamente prevederli. I principali acidi grassi del gruppo omega 3 sono fondamentali per
Read moreESTATE: STAI SCEGLIENDO I CIBI GIUSTI?
Il caldo aumenta e può capitare che, per questo, la fame diminuisca; eppure il corpo deve essere nutrito in modo adeguato. Come fare allora? Il segreto è scegliere gli alimenti “giusti”! Al mattino, dopo diverse
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