Tutti ne risentiamo con un po’ di stanchezza, ma per qualcuno i rischi possono essere più seri. Vediamo cosa dice davvero la scienza a proposito degli effetti che il passaggio all’ora legale ha sulla salute.
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Tag: melatonina nutribilanciata
CAMBIO D’ORA AUTUNNALE, SI DORME DAVVERO UN’ORA IN PIÙ?
Come ogni anno, l’ultima domenica di ottobre arriva il momento del cambio d’ora autunnale: spostiamo indietro le lancette dell’orologio, e quindi dormiamo un’ora in più. Oppure no? Quello che accade in occasione del cambio d’ora
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SONNO E TIROIDE: CONOSCI IL COLLEGAMENTO?
A chi non è mai capitato di avere problemi a dormire? Pochi però sanno che potrebbe esserci un legame sorprendente tra disturbi del sonno e tiroide. Questa piccola ghiandola situata nel collo, infatti, gioca un
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L’IMPORTANZA DELLA MELATONINA IN MENOPAUSA (E NON SOLO PER IL SONNO)
Quando pensiamo alla menopausa ci vengono subito in mente i cambiamenti legati agli ormoni sessuali femminili, come gli estrogeni e il progesterone. Tuttavia la menopausa porta con sé un’altra importante diminuzione ormonale: quella della melatonina. Prodotta
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INTESTINO IRRITABILE, I RIMEDI NATURALI SCIENTIFICAMENTE PROVATI – SECONDA PARTE
Continuiamo a parlare di rimedi naturali per l’intestino irritabile, concentrandoci su quelli la cui efficacia è stata scientificamente studiata e dimostrata. Leggi la prima parte dell’articolo Glutammina La glutammina è l’aminoacido più abbondante nel corpo
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LE FASI DEL SONNO E LA LORO IMPORTANZA PER LA SALUTE
Il sonno comprende diverse fasi, e ciascuna ha la sua specifica importanza per la nostra salute. Le fasi del sonno Il sonno non è tutto uguale. Si distinguono infatti cinque diverse fasi del sonno, caratterizzate
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SEI GUFO O ALLODOLA? COS’È IL CRONOTIPO E CHE EFFETTI HA SULLA TUA SALUTE
Allodola o gufo? In questo articolo vediamo cos’è il cronotipo, cosa lo determina, quali sono le sue conseguenze sulla salute. E in che modo allinearlo (almeno un po’ di più) con il ritmo naturale del
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A CHE ORA ASSUMERE LA MELATONINA PER DORMIRE?
Assumere la melatonina all’ora giusta è fondamentale perché abbia una buona efficacia e non dia effetti spiacevoli. In questo articolo ti spieghiamo a che ora assumere la melatonina per migliorare il tuo sonno. Cos’è la
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OVAIO POLICISTICO, HAI MAI PROVATO LA MELATONINA?
Quali benefici può avere la melatonina per chi soffre di sindrome dell’ovaio policistico, e perché. La melatonina non serve solo per dormire bene. Negli ultimi anni le pubblicazioni scientifiche su questa molecola sono in crescita
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STITICHEZZA, COLPA DI UN SONNO DISTURBATO?
Se soffri di stitichezza cronica avrai sicuramente tentato varie vie per risolverla, ma forse nessuno ti ha mai detto che il responsabile potrebbe essere (anche) un sonno disturbato. Diverse ricerche hanno osservato un’associazione tra stitichezza
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REGOLARE I RITMI CIRCADIANI PER RESTARE IN SALUTE
La gran parte dei processi del nostro organismo sono regolati da un orologio interno, che è fondamentale si mantenga sincronizzato con quello esterno. Vediamo cosa può succedere se i due orologi vanno fuori fase, e
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LUCE ARTIFICIALE, GLI EFFETTI SUL CORPO
Ha rivoluzionato il modo di vivere degli esseri umani, sotto molti aspetti per il meglio. Però la luce artificiale può avere anche effetti negativi, soprattutto sulle persone particolarmente sensibili. Gli esseri umani si sono evoluti
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OROLOGIO BIOLOGICO E RITMI CIRCADIANI
Cosa sono i ritmi circadiani? Come fa il nostro corpo a “tenere il tempo”, e cosa succede se questo meccanismo si inceppa? Ne parliamo nell’articolo. Tutti gli esseri viventi possiedono un orologio biologico. La capacità
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QUALE INTEGRATORE PER IL SONNO?
Fatichi ad addormentarti? Ti svegli mille volte durante la notte, oppure troppo presto al mattino? Quando ti alzi sei stanco quasi come quando ti sei coricato? Il giusto integratore per il sonno può essere la
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INSONNIA, E SE FOSSE COLPA DELL’INTESTINO?
Sonno e microbiota intestinale: sapevi che esiste un collegamento? Sono molti i fattori che influenzano la qualità del sonno, primo fra tutti lo stress. Ma sapevi che tra questi fattori c’è anche il microbiota intestinale?
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SPOSSATEZZA DA CALDO, COME COMBATTERLA?
ANSIA E INSONNIA: QUALE COLLEGAMENTO?
L’ansia provoca insonnia. O viceversa? Un collegamento a due sensi Tutti abbiamo sperimentato che, quando siamo preoccupati o ansiosi, il sonno ne risente. Appena ci appoggiamo al cuscino e spegniamo la luce i pensieri sembrano
Read moreSONNO E CICLO MESTRUALE
Molte donne sanno per esperienza diretta che esiste una correlazione tra sonno e ciclo mestruale. Ma in che modo il ciclo mestruale influenza il sonno? E con quali conseguenze? Ne parliamo in questo articolo. L’insonnia
Read moreDORMI MALE? 6 REGOLE + 1 CONSIGLIO EFFICACE PER RIPOSARE MEGLIO
EMOTIVITÀ E COLON IRRITABILE
In che modo la nostra emotività influisce sul nostro intestino e sulla sindrome del colon irritabile? Quando ci si sente agitati, o si prova un po’ di ansia in vista di eventi importanti, (appuntamento, colloquio,
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