I gatti fanno bene alla salute? Gli scienziati pensano di sì. Se sei un amante di questi animali non hai certamente bisogno di prove del fatto che vivere con un gatto migliora la vita, ma
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Tag: sonno
ANSIA E INSONNIA: QUALE COLLEGAMENTO?
L’ansia provoca insonnia. O viceversa? Un collegamento a due sensi Tutti abbiamo sperimentato che, quando siamo preoccupati o ansiosi, il sonno ne risente. Appena ci appoggiamo al cuscino e spegniamo la luce i pensieri sembrano
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MELISSA, TUTTE LE PROPRIETÀ
Scopriamo le proprietà della melissa, pianta officinale utilizzata da millenni nelle medicine tradizionali di molti Paesi del mondo. Melissa, umile e preziosa La melissa (Melissa officinalis) è una pianta erbacea appartenente alla stessa famiglia della
Read moreSONNO E CICLO MESTRUALE
Molte donne sanno per esperienza diretta che esiste una correlazione tra sonno e ciclo mestruale. Ma in che modo il ciclo mestruale influenza il sonno? E con quali conseguenze? Ne parliamo in questo articolo. L’insonnia
Read moreDORMI MALE? 6 REGOLE + 1 CONSIGLIO EFFICACE PER RIPOSARE MEGLIO
SONNO, ISTRUZIONI PER L’USO
Nell’ambito di uno stile di vita sano, l’importanza del sonno è pari a quella dell’alimentazione e dell’attività fisica (ne abbiamo parlato qui). Eppure anche le persone più attente spesso non danno al sonno il giusto
Read moreL’IMPORTANZA DEL SONNO
Il sonno è una delle più bizzarre caratteristiche comportamentali dell’uomo e degli animali, e uno dei grandi misteri della biologia. Perché dormiamo, e cosa succede nel nostro corpo e nella nostra mente quando dormiamo, gli
Read moreDORMIRE BENE, ANCHE IN QUARANTENA
In questo periodo di confinamento generale la maggior parte di noi passa le giornate in casa, e per un’ottima ragione. Chi lo sta sperimentando, però, sa bene che questo nuovo stile di vita – sebbene
Read moreALIMENTAZIONE E RITMO CIRCADIANO, OVVERO L’ORA GIUSTA PER MANGIARE
Se l’alimentazione non segue il corretto ritmo circadiano possono esserci effetti negativi sulla salute. Le prove da un nuovo esperimento. Che per mantenere la linea si debba prestare attenzione alla dieta e all’attività fisica è
Read moreSE DORMI MALE, INGRASSERAI PIÙ FACILMENTE!
Nei soggetti predisposti, pare che l’insonnia possa causare scompensi ormonali che si riflettono direttamente sull’aumento o calo eccessivo di peso della persona. L’ormone imputato numero uno è la grelina. I disturbi del sonno sono molti,
Read moreORA SOLARE, IL CAMBIO VERRA’ ABOLITO?
Per i più dormiglioni, buone notizie! Questo weekend, nella notte tra sabato e domenica (26-27 ottobre) torna l’ora solare e, almeno per una notte, avremo un’ora in più per riposare! L’idea di dormire un’ora in
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5 TRUCCHI PER RIPOSARE MEGLIO
In questo periodo di cambio di stagione, può capitare di sentirsi stanchi al mattino, con la sensazione di non aver riposato bene. Un buon riposo è fondamentale per il nostro benessere psicofisico, perché ci serve
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BAMBINI E INCUBI, COSA FARE?
A chiunque abbia un figlio piccolo sarà capitato almeno una volta che il bambino urli, si alzi, si agiti o parli durante la notte. E’ infatti frequente in una certa fase della crescita, il manifestarsi
Read moreINSONNIA: COSA FARE E COSA NON FARE
A tutti sarà capitato di avere periodi in cui si fatica a riposare bene. Se i disturbi del sonno sono sporadici, è esagerato parlare di insonnia come malattia. Si parla di insonnia quando il disturbo
Read moreDORMI 6 ORE A NOTTE? SCOPRI COSA RISCHI!
Lo dice uno studio scientifico pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine che dimostrerebbe come dormire meno di otto ore per notte, esponga al maggior rischio di infezioni. E’ risaputo che stress e stanchezza potrebbero
Read moreRIPOSI MALE? SCOPRI COME DORMIRE MEGLIO!
Fatichi ad addormentarti? Ti svegli più stanco di quando vai a dormire? Forse il tuo sonno non è dei migliori. Tutto questo ovviamente incide sugli impegni quotidiani, rendendo tutto più faticoso. Se ritieni di dormire
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