Cosa si intende per digiuno intermittente? Tra i diversi protocolli possibili parleremo di quello di più facile e sicura implementazione, ossia il cosiddetto 16/8. Questo metodo consiste nel concentrare l’assunzione di cibo in una finestra
Read moreCategoria: SALUTE
TIA: SAI DI COSA SI TRATTA?
TIA, acronimo dell’inglese Transient Ischemic Attack, significa “attacco ischemico transitorio”. Si tratta di una temporanea diminuzione o interruzione del flusso di sangue verso il cervello. Lo chiamano anche mini-ictus, e in verità è un ictus
Read moreCELIACHIA: L’UTILITÀ DEI PROBIOTICI
Tutti sappiamo che il nemico numero uno dei celiaci è il glutine, ossia un complesso formato dalle proteine del grano e di altri cereali affini. Il glutine però, come gli scienziati iniziano a capire, è
Read moreALLERGIA AI POLLINI: LE REGOLE PER UNA PRIMAVERA SERENA
Ogni primavera si ripete un evento di fondamentale importanza per il regno vegetale: invisibili nubi di polline vengono rilasciate nell’atmosfera e, seguendo le correnti aeree, si diffondono per chilometri. Questo fenomeno, se da un lato
Read moreL’IMPORTANZA DEL SONNO
Il sonno è una delle più bizzarre caratteristiche comportamentali dell’uomo e degli animali, e uno dei grandi misteri della biologia. Perché dormiamo, e cosa succede nel nostro corpo e nella nostra mente quando dormiamo, gli
Read moreALLERGIA AI POLLINI? I PROBIOTICI POSSONO AIUTARTI
Starnuti, lacrimazione, prurito al naso e agli occhi, tosse e in qualche caso asma: questi i sintomi ben conosciuti da chi soffre di allergie ai pollini. Sintomi che nel migliore dei casi incidono pesantemente sulla
Read moreSUPPORTARE LE DIFESE IMMUNITARIE, A TAVOLA
Tutti vorremmo poter contare su un sistema immunitario perfetto, in questo periodo più che mai. C’è qualcosa che possiamo fare per dare un aiuto alle nostre naturali difese? Partiamo da una considerazione, scomoda forse, ma
Read moreDORMIRE BENE, ANCHE IN QUARANTENA
In questo periodo di confinamento generale la maggior parte di noi passa le giornate in casa, e per un’ottima ragione. Chi lo sta sperimentando, però, sa bene che questo nuovo stile di vita – sebbene
Read moreRIDURRE IL CONSUMO DI SALE: COME FARE?
Il sale è una sostanza indispensabile per la nostra vita, poiché dai suoi componenti – sodio e cloro – dipendono molte funzioni fisiologiche essenziali. Tuttavia la tipica dieta moderna ne contiene quantità di gran lunga
Read moreNON SOLO IPERTENSIONE. TUTTE LE CONSEGUENZE DEL SALE SULLA SALUTE
Sappiamo tutti che il sale aumenta la pressione sanguigna e che, per prevenire l’ipertensione, la prima regola da seguire è mangiare poco sale (anche se in realtà la questione è un po’ più complicata: ne
Read moreSALE E PRESSIONE: UNA QUESTIONE COMPLESSA
Lo sanno tutti: per ridurre la pressione sanguigna bisogna mangiare meno sale. Ma è proprio così? Quando pensiamo al rapporto tra sale e salute a tutti noi viene in mente una parola: ipertensione. Ma, esattamente,
Read moreASCOLTARE MUSICA PER VIVERE MEGLIO
Ascoltando musiche allegre o sentimentali o rilassanti si verificano diverse reazioni fisiologiche: modifiche del sistema nervoso vegetativo che regola la pressione arteriosa, il ritmo cardiaco, la respirazione, la sudorazione ecc. Alcuni brani musicali provocano risposte
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SALUTE DONNA, SERENAMENTE IN MENOPAUSA
Il mese di Marzo è il mese che per eccellenza è dedicato alle donne e oggi in particolare vogliamo porre attenzione a un periodo tanto importante quanto delicato per la salute della donna, la menopausa.
Read moreFUMO E COMPLICANZE POST-OPERATORIE
Tutti sappiamo che il fumo di sigaretta è la prima causa di tumore al polmone. Ma il suo impatto sulla salute è molto più esteso: il fumo aumenta infatti il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari,
Read moreL’IMPORTANZA DELL’ACIDO FOLICO IN GRAVIDANZA
L’acido folico è una vitamina del gruppo B (vitamina B9) molto importante per l’organismo, in particolare durante il periodo della gravidanza. Nel periodo dell’attesa infatti, il fabbisogno di questa vitamina aumenta notevolmente e, per tutelare la salute del
Read moreLA PRIMAVERA SECONDO LA MEDICINA TRADIZIONALE CINESE
Con la prima luna nuova di febbraio è cominciata, secondo il calendario cinese, la primavera. Dopo i tre mesi invernali dominati dall’energia yin, ora l’opposta energia yang comincia a crescere, e lo fa in modo
Read moreDISTURBI PREMESTRUALI: NE SOFFRE UNA DONNA SU QUATTRO
Il numero di donne interessate dal problema è altissimo: si parla di una donna su quattro che soffre di disturbi premestruali (o sindrome premestruale), una condizione particolare, non sempre patologica, ma che necessita di grande
Read moreALIMENTAZIONE E RITMO CIRCADIANO, OVVERO L’ORA GIUSTA PER MANGIARE
Se l’alimentazione non segue il corretto ritmo circadiano possono esserci effetti negativi sulla salute. Le prove da un nuovo esperimento. Che per mantenere la linea si debba prestare attenzione alla dieta e all’attività fisica è
Read moreTI SENTI EMOTIVAMENTE SANO?
Particolarmente in questo periodo c’è tanto bisogno di tranquillità e serenità mentale. Per stare bene è importante mantenere il controllo sulla propria emotività. Questo non significa reprimere le proprie emozioni, ma riuscire a gestirle nel
Read moreCELIACHIA: VERSO UNA CURA?
In Italia i celiaci sono oltre 200.000: per loro non esiste una cura, l’unico modo per evitare seri danni intestinali è eliminare rigorosamente il glutine dall’alimentazione. Ma forse tra qualche anno la situazione sarà diversa.
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